连环湖温泉九步六法

沐汤一步：澡身

　　泡汤前应清洁全身，清洁的皮肤能充分吸收温泉中的有效成分，对于温泉养生更有良好效果。

沐汤二步：爽神

　　在进入温泉区前，用这充满生命力的温泉水，淋身三遍，代表除尘、除垢、除秽，可使精神爽洁，同时使身体适应温泉的温度。

沐汤三步：探泉

    诗云：“临池先辨水温寒。裸裎我侧谁能浼，人前各尽欢。”从养生角度讲，入汤前，要选温度适合自身的汤池，以免带来相反效果。

沐汤四步：沐汤

    进入温泉池后，用手或腿轻轻拨动温泉水，仔细感觉富含矿物质的泉水滑过皮肤的奇妙感受，亦可用手缓缓按摩皮肤，加快皮肤的新陈代谢，促进温泉矿物质的吸收，享受温泉对身心的全面调节。

沐汤五步：拭肤

    沐浴出水后，要用干净的毛巾擦拭身子，以俟身燥，其间还要喝一些饮料，以止口渴。

沐汤六步：养体

    道家养生中注重内外兼修，内为内丹的温养，外则为养体，其中干浴为道家非常重要的养体方法，干浴脱胎于古医学的按摩术，分为浴手、浴臂、浴头、浴胸、浴腿、浴膝等，其核心是强调一个“动”字，主张在沐汤后用导引、按摩等运动方式来祛病延年。

沐汤七步：执兰

    中国自古就有“五月五蓄兰，为沐浴”的习俗，更有“浴兰汤兮沐芳”的美妙诗句，《神农百草经》中记载，佩兰可以“杀蛊毒，辟不祥”，其后发展到沐浴后佩香囊以辟邪侵的礼仪。

沐汤八部：思静

　　释迦穆尼得道即是在沐浴后于菩提树下静思默想，大彻大悟，得道成佛；因此在佛家养生观中，思静是非常重要的一环；传统养生理论也向来十分重视“静而养精”的养生作用。

沐汤九步：感恩

　　温泉是大自然对人类的馈赠，在充分享受了这一馈赠后，应对自然报以感恩之心，同时，“崇尚自然，亲近自然，享受自然，保护自然”是连环湖温泉的经营理念，也体现出连环湖温泉的企业精神，是连环湖“生态温泉”的真实写照。

半身沐浴法

　　半坐于温泉池中，水面齐胸口，可手持木勺将温泉水浇淋全身。

按摩沐浴法

　　在泡汤时请专业的按摩师进行按摩，可促进皮肤对温泉矿物质的吸收，更可起到最好的保健、美容、治疗的效果。

冲击沐浴法

　　利用温泉的温度和水流的冲击力来冲击身体，达到治疗的目的。

局部沐浴法

　　身体的局部区域进行浴疗，包括手臂浴、坐浴、足浴等，通过浸泡、按摩等方式进行治疗。

冷热交替法

　　热泉冷泉交替浸泡，可促进血液循环，增强身体的抵抗力。

全身沐浴法

　　全身浸泡在温泉水中，时间视水温高低而定，一般15-20分钟为宜， 休息一下再继续入浴，反复2—3次为佳。